Menu

پیام علمی

تاریخ انتشار: دوشنبه 13 مرداد 1399
رژیم غذایی برای قلب سالم

  رژیم غذایی برای قلب سالم

امتیاز: Article Rating

 

رژیم غذایی برای قلب سالم : رژیم غذایی "قلب سالم" شامل بسیاری از میوه ها و سبزیجات ، فیبر و چربی های سالم (مانند غذاهای موجود در ماهی و روغن های خاص). همچنین به معنای محدود کردن قند و چربی های ناسالم است.

اگر در معرض خطر حملات قلبی و سكته قلبی هستید ، كلسترول بالا یك مشكل است.

همه کسانی که کلسترول بالایی دارند ، به دارو احتیاج ندارند. براساس سن ، سابقه خانوادگی و سایر نگرانی های بهداشتی در مورد نیاز  به دارو  تصمیم گیری می شود.

در موارد زیر احتمالاً باید از داروی کاهش کلسترول به نام استاتین استفاده کنید:

-قبلاً دچار سکته قلبی یا سكته مغزی شده اید

-بیماری قلبی شناخته شده دارید

 -مبتلا به دیابت باشید

-شرایطی به نام بیماری شریان محیطی داشته باشید که راه رفتن را دردناک می کند و هنگامی اتفاق می افتد که شریان های پاهای شما با رسوبات چربی  دچارگرفتگی شوند

- آنوریسم آئورت شکمی داشته باشید

بیشتر افراد با هر یک از شرایط ذکر شده ، بدون توجه به سطح کلسترول آنها ، باید استاتین مصرف کنند. اگر پزشک این دارو را برای شما تجویز کرده است آن را قطع نکنید.. این دارو می تواند به جلوگیری از حمله قلبی ، سکته مغزی و مرگ کمک کند.

برای کاهش  کلسترول بدون دارو اقدامات زیر مفید است:

- از خوردن گوشت قرمز ، کره ، غذاهای سرخ شده ، پنیر و سایر غذاهایی که چربی اشباع زیادی دارند خودداری کنید

-کاهش وزن (اگر اضافه وزن دارید)

- فعال تر شدن

-حتی اگرتاثیر این اقدامات  برای تغییر کلسترول شما کم باشد ، می توانند از جهات مختلف سلامت شما را بهبود بخشند.

اشتراک گذاری
تصاویر
  • رژیم غذایی برای قلب سالم
ثبت امتیاز
نظرات
در حال حاضر هیچ نظری ثبت نشده است. شما می توانید اولین نفری باشید که نظر می دهید.
ارسال نظر جدید

نام

ایمیل

وب سایت